脾湿在中医里是有严格{划分的}，不同的湿气治疗的方法上也是不相同的，‘因’此单单说脾湿，是很模糊的一个概念。

脾湿分为脾湿热和脾湿寒，<湿热>和湿寒是两种不同 的临床表现[，因此在治疗上，区别还是比较大的。

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『脾湿热如何调理』

脾湿热的症状主要有大{便黏}腻或者大便干燥，口苦口粘，发热口渴爱喝水等，其调理的主要方法是口{服中成}药参苓白术散，人参健脾丸等，饮食上一定要清淡，最好不要吃油炸的食物“或者是辣的”食物，同时一定要少吃肉，‘任何种类的肉都容易’生湿生热，不利于脾湿热的调理。

〖脾湿寒如何调理〗

<脾湿寒的主要>症状有大便溏泻，「腹胀腹」痛容易腹泻，〖舌苔发白有齿痕以〗及怕“冷畏寒等”。<湿寒的男性容>易阴囊潮湿瘙痒，女性容易白带异常，因此湿寒对身体的影响还是比较大的。【调理湿寒的】方法主要为{运动}，{运动}对于调理湿寒是最有效果的，『可』以缓解湿寒带来的手脚冰凉，怕“冷畏寒等”症。

补‘肾’吃什么食物比较好

补‘肾’的话，其实可以选择的食物很多，像颜色深的食物，尤其是黑色的食物，“补‘肾’的效果非常不”错。

比较推荐常吃的食物就是黑米。黑芝麻和茄<子>， 这几种食物[补‘肾’效果虽〖然一般〗，（但胜在可）以长期食用，『像牛羊肉和海鲜类』食物虽然能够补‘肾’，可不能长期食用，『从食疗的角度出发』，并不利于身体健康。

个人比较推荐黑豆和茄<子>，黑豆可以制作豆浆，或者做饭的时候放进饭里做豆饭，‘只要坚持吃一两个月’，效果显而易见。

还有就是茄<子>，茄<子>的制作方法有很多，而且味道也非常不错，经常吃茄<子>不仅可以补‘肾’，还可以治疗少白头。

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