脾湿在中医里是有严格划分的，不同的湿气治疗的方法上也是不相同的，因此单单说脾湿，是很模糊的一个概念。

脾湿分为脾湿热和脾湿寒，湿热和湿寒是两种不同的临床表现，因此在治疗上，区别还是比较大的。

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脾湿热如何调理

脾湿热的症状主要有大便黏腻或者大便干燥，口苦口粘，发热口渴爱喝水等，其调理的主要方法是口服中成药参苓白术散，人参健脾丸等，饮食上一定要清淡，最好不要吃油炸的食物或者是辣的食物，同时一定要少吃肉，任何种类的肉都容易生湿生热，不利于脾湿热的调理。

脾湿寒如何调理

脾湿寒的主要症状有大便溏泻，腹胀腹痛容易腹泻，舌苔发白有齿痕以及怕冷畏寒等。湿寒的男性容易阴囊潮湿瘙痒，女性容易白带异常，因此湿寒对身体的影响还是比较大的。调理湿寒的方法主要为运动，运动对于调理湿寒是最有效果的，可以缓解湿寒带来的手脚冰凉，怕冷畏寒等症。

补肾吃什么食物比较好

补肾的话，其实可以选择的食物很多，像颜色深的食物，尤其是黑色的食物，补肾的效果非常不错。

比较推荐常吃的食物就是黑米。黑芝麻和茄子，这几种食物补肾效果虽然一般，但胜在可以长期食用，像牛羊肉和海鲜类食物虽然能够补肾，可不能长期食用，从食疗的角度出发，并不利于身体健康。

个人比较推荐黑豆和茄子，黑豆可以制作豆浆，或者做饭的时候放进饭里做豆饭，只要坚持吃一两个月，效果显而易见。

还有就是茄子，茄子的制作方法有很多，而且味道也非常不错，经常吃茄子不仅可以补肾，还可以治疗少白头。

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